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第十一周食谱(20-21上)

发布时间:2020/11/8 20:15:19 作者:校管理员 浏览量:884次

 

11                                                                2020119-- 1113

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

鲜奶100ml

苏打夹心饼干10g

(特殊食物:豆浆、甜脆饼干)

豆浆15g

骨钙蔬菜饼干10 g

特殊食物:甜脆饼干

鲜奶100ml

每日坚果10g

(特殊食物:豆浆、甜脆饼干)

豆浆15g

趣多多饼干10 g

特殊食物:甜脆饼干)

鲜奶100ml

骨粉曲奇饼干10g

(特殊食物:豆浆、甜脆饼干)

午餐

玉米渣饭

杨梅肉圆

菠菜炒百叶

乳鸽金针菇枸杞汤

玉米渣5g大米45g

肉沫50g鸡蛋5g

番茄酱5g

菠菜90g百叶10g

乳鸽20g 金针菇5g

枸杞2g

燕麦片饭

彩椒鳝丝

玉米粒胡萝卜炒松子

冬瓜海带鸭翅汤

燕麦5g大米45g

黄鳝丝55g 彩椒10g

玉米粒40g胡萝卜40g松子仁10g

冬瓜10g海带10g

鸭翅20g

小米

蜜汁鸡翅中

平菇烧豆腐

鲜蔬

大米45g 小米5g

鸡中翅85g

平菇50g豆腐50g

胡萝卜10g

鸡蛋10g菠菜20g

黑米

五彩龙利鱼

山药炒莴笋

茼蒿

大米45g  黑米5g  

龙利鱼柳100g

玉米粒10g番茄10g

黄瓜5g胡萝卜5g

山药50g净莴笋30g

萝卜炖仔排

什锦面

白萝卜20g

仔排80g

番茄20g

娃娃菜20g

面条50g

午点

枣泥糕

无核红枣5g红糖5g

小麦粉25g

红柚110g

  红豆切片面包

红豆5g 高筋面粉25g

白砂糖2g 烘焙奶粉1g鸡蛋10g 黄油2g

蓝莓50g

鲜肉小烧卖

肉末5g糯米20g

干香菇1g烧卖皮25g

红心火龙果80g

五彩小元宵30g

板栗30g

火腿花卷35g

火腿3g小麦粉25g小葱1g

爱媛甜橙100g

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