第八周食谱(20—21上)
发布时间:2020/10/22 13:37:15 作者:校管理员 浏览量:1233次
食 谱
第8周 2020年10月19日-- 10月23日
餐别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早 点 | 鲜奶100ml 芝士蛋糕15g (特殊早点:豆浆、奥利奥原味饼干) | 豆浆粉15g 骨粉手指饼干10 g (特殊早点:奥利奥原味饼干)
| 鲜奶100ml 早餐饼10g (特殊早点:豆浆、奥利奥原味饼干) | 豆浆粉15g 骨粉蔬菜饼干 10g (特殊早点:奥利奥原味饼干)
| 鲜奶100ml 蔓越莓吐司17g (特殊早点:豆浆、奥利奥原味饼干) |
午餐 | 小米饭 红烧肉圆 洋葱红椒炒猪肝 菠菜虾皮鸡蛋汤 小米5g大米50g 后腿肉沫25g鸡蛋5g 猪肝20g洋葱50g 红椒45g 菠菜25g 虾皮1g鸡蛋10g
| 大米饭 糖醋排骨 西红柿炒鸡蛋 菠菜豆腐皮汤 大米55g 仔排80g 鸡蛋20g 西红柿90g 菠菜25g 豆腐皮5g
| 黑米饭 可乐鸡翅 甜椒土豆片 西红柿文蛤蛋汤 大米50g黑米5g 鸡中翅85g可乐5g 甜椒30g土豆70g 西红柿25g鸡蛋5g 文蛤肉10g
| 玉米渣饭 香煎牛排 清炒三丁 泥鳅白玉菇豆腐汤 大米50g玉米渣5g 牛排55g土豆30g 黄瓜30g玉米粒30g 泥鳅10g 白玉菇10g 豆腐20g (特殊食物:笋子烧肉) | 三鲜炒饭 冬瓜老鸭煲 大米55g 火腿20g 鸡蛋30g 包菜20g 胡萝卜10g 玉米粒20g 冬瓜30g老鸭10g |
午点 | 豆沙包 哈密瓜100g 豆沙5g面粉25g
| 炸薯条30g 红心火龙果80g | 蒸玉米100g 蜜桔80g | 蒸南瓜 阳光玫瑰青提50g 南瓜60g | 雀巢脆脆鲨25g 奶酪棒20g 龙眼50g |
上一篇: 第七周食谱(20-21上)
下一篇: 第九周食谱(20-21上)