第二十一周食谱(20-21)
发布时间:2021/1/18 10:43:57 作者:校管理员 浏览量:1391次
食 谱
第21周 2021年1月18日-- 1月22日
餐别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
早 点 | 鲜奶100ml 波力芝麻海苔10g (特殊早点:豆浆、低敏饼干) | 豆浆粉15g 骨钙坚果饼干10 g (特殊早点:低敏饼干) | 鲜奶100ml 每日坚果10g (特殊早点:豆浆、低敏饼干) | 豆浆粉15g 骨钙手指饼干10g (特殊早点:低敏饼干) | 鲜奶100ml 卤鹌鹑蛋10g (特殊早点:豆浆、低敏饼干) |
午餐 | 玉米渣饭 玉米渣5g 大米45g 杏鲍菇炒牛柳 杏鲍菇20g牛柳55g 彩椒炒笋瓜 彩椒10g笋瓜60g 平菇蛋花汤 鸡蛋10g 平菇10g 糖蒜10g
| 燕麦饭 蜜汁鸡中翅 三色花菜炒大蒜 豆芽海带虾皮汤 燕麦5g 大米45g 干香菇2g 鸡翅80g 胡萝卜10g 西兰花30g 花菜30g 大蒜10g 虾皮1g豆芽10g 海带10g 糖蒜10g
| 黑米饭 黑米5g 大米45g 清蒸鳕鱼 鳕鱼100g 炒时蔬 卷窝菜90g 菌菇鸡汤 姬菇10g 老母鸡20g 枸杞子2g 糖蒜10g | 小米饭 小米5g 大米45g 糖醋仔排 仔排80g 香菇青菜 青菜80g香菇10g 玉米胡萝卜汤 玉米棒20g 胡萝卜10g
| 茄汁肉圆 猪肉沫55g 鸡蛋5g 番茄10g 青菜木耳面 青菜30g 木耳2g 糖蒜10g
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午点 | 蒸板栗20g 红心火龙果50g | 南瓜饼30g 爱媛甜橙80g 南瓜10g糯米粉10g 白糖5g
| 冬枣50g 黑椒鸡块20g
| 水果坚果粥 卤香干 腰果10g小米10g 砀山梨10g香干10g | 肉松蛋糕35g 龙眼50g 牛奶15g鸡蛋15g 肉松3g低筋面粉10g |
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