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第二十一周食谱(20-21)

发布时间:2021/1/18 10:43:57 作者:校管理员 浏览量:1391次

 

21                                                                2021118-- 122

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

鲜奶100ml

波力芝麻海苔10g

(特殊早点:豆浆、低敏饼干

豆浆粉15g

骨钙坚果10 g

(特殊早点:低敏饼干)

鲜奶100ml

每日坚果10g

(特殊早点:豆浆、低敏饼干)

豆浆粉15g

骨钙手指10g

(特殊早点:低敏饼干)

鲜奶100ml

      卤鹌鹑蛋10g

(特殊早点:豆浆、低敏饼干)

午餐

玉米渣饭

玉米渣5g 大米45g

杏鲍菇炒牛柳

杏鲍菇20g牛柳55g

彩椒笋瓜

彩椒10g笋瓜60g

平菇蛋花汤

鸡蛋10g  平菇10g

糖蒜10g

燕麦饭

蜜汁

三色花菜炒大蒜

豆芽海带虾皮汤

燕麦5g 大米45g

香菇2g 鸡翅80g

胡萝卜10g

西兰花30g 花菜30g

大蒜10g

虾皮1g豆芽10g

海带10g 糖蒜10g

黑米饭

黑米5g  大米45g

清蒸鳕鱼

鳕鱼100g

炒时蔬

卷窝菜90g

菌菇鸡汤

姬菇10g 老母鸡20g

枸杞子2g  糖蒜10g

小米饭

小米5g  大米45g

糖醋仔排

仔排80g

香菇青菜

青菜80g香菇10g

玉米胡萝卜汤

玉米棒20g 胡萝卜10g

茄汁肉圆

猪肉沫55g  鸡蛋5g

番茄10g

青菜木耳面

青菜30g

木耳2g

糖蒜10g

午点

蒸板栗20g

红心火龙果50g

南瓜饼30g

爱媛甜橙80g

南瓜10g糯米粉10g

白糖5g

冬枣50g

黑椒鸡块20g

水果坚果粥   卤香干

腰果10g小米10g

砀山梨10g香干10g

肉松蛋糕35g  龙眼50g

牛奶15g鸡蛋15g

肉松3g低筋面粉10g

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